Terapia de Resiliencia, Serenidad y Plenitud
En base a la enseñanza de Buda de autoescucha y autocomprensión profunda, suspendiendo los juicios, en esta terapia se ayuda al practicante a cultivar la Resiliencia, Serenidad y Plenitud. Duración de la sesión: 60 minutos.
Terapia de Resiliencia, Serenidad y Plenitud
La experimentación de sensaciones desagradables, la insatisfacción e incomodidad profunda, la sensación de incompletitud, el vacío, el sin sentido y el sufrimiento, son parte de la vida. Cuando no sabemos relacionarnos sabiamente con ellos, pueden llevarnos a perder "la cabeza" y a enfermarnos "del corazón". Buda enseñó a ver directamente y con claridad lo que está detrás de estos fenómenos, e indicó lo que es necesario generar para que pasen a un segundo plano y no empañen esta vida. También indicó qué tiene que hacer toda persona que quiera dejar a un lado estos malestares, para vivir sin temor y con genuina plenitud, llevando con clara serenidad las dificultades.
Esta terapia se basa fundamentalmente en la enseñanza de Buda, desde una perspectiva laica y latinoamericana, la que se adapta a la motivaciones concretas y al punto de inicio de cada practicante. En las etapas iniciales se pueden incorporar distintas técnicas según resulten apropiadas y oportunas al proceso. Por ejemplo, se pueden incorporar prácticas del programa de Minfulness para la Reducción de Estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que se pueden complementar con prácticas de experiencia somática desarrollada por Peter Levine para la reducción de los dolores y pesares asociados al trauma.
La guía irá preparando al practicante para cultivar recursos internos específicos que le irán ayudando a comprender y navegar de mejor modo en su mundo concreto, en particular, a través de las dificultades y experiencias significativas que le motivan en el presente. Las prácticas principales son las siguientes:
• Yoga (hatha)
• Meditación samatha / vipassana / dhiana
• Terapia de conciencia corporal
• Conversación
• Tareas personales
No se requieren conocimientos previos. No reemplaza tratamientos psicológicos ni psiquiátricos, mas bien los complementa.
Formato: Individual, con prácticas presenciales en sala y/o por vía telemática.
Requisitos: Interés genuino y compromiso con el cultivo de bienestar interior y relacional.